[Team of 2]
For time of :
- 50 Burpees
and then,
20 rounds of :
- 5 Toes to bar
- 7 Kettlebell Swings, 24/16kg
- 9 Squats
# alternating rounds
and then,
- 50 Burpees
※ 버피는 나눠서
※ 인당 10 라운드
[B]
- T2B (발 최대한 높이)
- 16/12kg
규림씨랑 팀으로 진행 20:15!!!
옼 별딱지 받았다:-)
팀이라 중간에 쉬엄쉬엄 할 수 있어서 좋았다. 나는 다른사람 자세 보고 내 자세를 보다 바르기 하는것 같다. 코치님 자세보다 같이 운동하시는 분들 자세가 이해가 확확된다. 코치님 자세는...너무 정확하셔서 그런가보다.
토투바 최대한 높게로 진행했는데 발을 닿고 뿌린다. 라는 느낌이 잘 안온다. 토투바는 바로 아래에서 위로 점프해서 하는게 좋은 듯.
뒤에서 점프하니까 스윙 리듬이 깨져 토투바 한번씩만 진행하게 된다. 코치님이 옆에서 계속 같이 숫자세주셔서 금방금방 힘 내서 할 수 있었다!
그리고 토투바 배를 접어 엉덩이 올리는 건 아직 못한다. 코치님 말씀처럼 현재 레벨은 B지만 A레벨을 할 수 있도록 최대한 바에 닿겠단 일념으로 당겨야겠다.
뭐든일이든 마음가짐이 더 좋아야 하는 듯.
현종 코치님한테 인사안한거 마음에 걸리네...ㅋ 다음엔 반응시큰둥하더라도 인사해서 내 마음이 편해져야지ㅋㅋ
참, 심박수도 좋다. 급격하게 올라가지도 급격하게 내려가지도 않는 심박수. 핏빗이 에어로빅으로 인식하던데 크로스핏이 운동으로 인식된다는 거에 만족한다.......
(운동 세팅을 10분이상으로 바꾼 후로 크로스핏도 운동으로 인식된다 그 전엔 운동으로 쳐주지도 않았음...)