on ramp 썸네일형 리스트형 크로스핏 on ramp 수업 참석. on ramp 수업을 드디어 들었어요. 토요일 수업이라 참석하기 힘들었네요. 수업에서는 크로스핏이란 무엇인지, 국제 크로스핏 운동 방법과 한국 크로스핏 운동 방법을 비교 설명해주셨어요.코치님의 말씀을 정리해볼게요. 먼저 크로스핏은 여러 종류의 운동을 섞어 사용하면서 내 몸에 맞게 강도를 정할 수 있는 맞춤형 운동이랍니다. 고강도이지만 안전하게 운동을 할 수 있어요. 국제 크로스핏은 3개월의 on ramp기간을 거쳐 모든 운동의 자세들을 익히고 난 후 본격적인 운동을 스스로 자신의 레벨에 맞춰 운동을 하는 거에요. 약간 개인성향 중심의 운동방법이라 보시면 되요. 그리고 한국의 크로스핏은 그룹 운동으로 운동시간에 쓸 자세들을 익히고 바로 운동을 하는 거에요. 또한 강도는 a,b,c로 나눠서 코치님이 조율을 .. 더보기 이전 1 다음