01/ Thruster
5 - 5 - 5 - 5 - 5
02/ Th_BPOTB
[Team of 2]
Amrap 12 minutes
- 6 Thruster, 115/75lb
- 9 Burpee over the bar
# alternating rounds
[B]
- 95/65lb
[C]
- 5 Thruster ㅡ/ㅡlb
- 7 Burpees
[Individual]
[Rx'd ~ B]
For time of :
15-12-9-6-3 reps,
- Thruster
- Burpee over the bar
[C]
For time of :
12-9-6-3 reps,
- Thruster
- Burpees
01 / 쓰러스터 5 - 5 - 5 기록
15 - 25 -35 - 50 - 55
좀더 잘 할 수 있었는데 시간이 없어 55에서 끝났다
다음번엔 65를 들수 있게 연습 열심히 해야지!!!
02 /쓰러스터 & 버피오버더바
Rxd Rap-45lb로 진행
15 - 12 - 9 - 6 - 3
기록 9 : 28
응원의 힘으로 10분 안에 끝났다!!!
멘탈 케어 감사했어요ㅎㅎ 카페에 글 남겼는데... 보시면 좋겠다ㅎㅎ
와드 끝나고 만족감과 뿌듯한 기분을 안고 집에 간다ㅎㅎ
03 / 핏빗 크로스핏 기록
심박 맞춤을 해놓으니 내 상태를 보다 세부적으로 기록할 수 있게됬다!!!
11분 운동이라고 아슬아슬하게 기록되었다
크로스핏을 기록하려면 5분 이상 시에도 심박변화를 측정할 수 있었으면 좋겠다
(현재 설정으론 10분이 최소 운동 시간이다)