[Team of 2]
5 rounds for time of :
- Row 12/9 Cal
- 7 Power Snatch 95/65lb
- 5 Overhead Squat 95/65lb
[B]
- 75/45lb
[C]
- 10/8 cal Row
- 6 Hang Power Snatch, ㅡ/ㅡlb
- 4 Overhead Squat , ㅡ/ㅡlb
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파워스내치-35lb로 진행
35lb 오버헤드 스쿼트가 참 힘든거라는걸 알게되어따
그리고 내 어깨가 많이 말려있다는것도...알게되따 반성하자!
또...인사를 좀 먼저 하자. 요즘 피곤하다고 인사를 안하게된다ㅎㅎ........반성합니다...
안녕하세요. 먼저 가보겠습니다ㅎ 인사하장:-)
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자고 일어나서 어제 왜 이렇게 기분이 좋나 곰곰히 생각했다. 이유는 단 하나. 포기하지 않고 와드를 성실하게 수행했다는 거.
시간도 체크안하고 팀동료를 순수하게 응원하고
서로 자신의 자세를 유심히 살펴보는 동료를 위해 좀 더 성실하게 신경쓰며 운동하는 시간을 보냈다는 순수함., 몰입감에 뿌듯함과 성취감을 느꼈다. 라운드가 지날때마다 자세 봐주시는 코치님의 한 말씀을 되내이고, 동료 자세가 교정되고 내 자세도 교정되니 더더욱 집중하며 운동할 수 있었다. 상상한대로 퍼팩트하게 운동한 날이었다. (마음가짐과 분위기, 몰입도)
내가 너무 진지하게 한다며 놀리는 ...... (내 표정 생각하기 싫다ㅋㅋ) 같이 와드 수행한 주연씨도 엄살피우지 않고 점점 완성도있는 와드를 수행하니 나도 점점 완성도있어지고 응원도 받고(부끄부끄....귀가 빨개졌다) 기분 좋은 금요일이었다.
업무 때 많이 졸아서 속상했는데 반성의 자세로 야근하고(도면에 도장찍기...) 학원숙제하고 운동하니 뿌듯한 하루였다.
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