[와드]2017.04.22.토요일 "WB/Run"

For time of :
50-40-30-20-10 reps, Wallball 20/14lb
# Run 400m between rounds

[B]
- 14/10lb

[C]
30 - 25 - 20 - 15 reps, ㅡ/ㅡlb
# Run 400m between rounds

오늘은 용준쌤이 하셧다....! 용준쌤 넘나좋음ㅎㅎ스케일버전으로 진행했구
4파운드 월볼로 진행.
40-30-25-20-15 로 와드를 끝마쳤다.

용준쌤의 마법같은 권유에... 런을 한번 더 뛰었다. "15회로 한번 더 하실래요? 강요는 아니구 ...본인의 선택이에요~" "본인의 선택이에요^^...." 힘들어서 말은 못하고 '이렇게 웃으면서 반복 말씀하시는데 어찌....그만두겠습니까....! 더 뛰고 오겠습니다ㅎ' 생각으로 혹 다시 마음이 변하기 전에 얼른 뛰어나갔다. 뛰면서 내리막은 좀 힘들었지만 오르막은 이제 복근을 쓸 수 있어서인지 예전에 비해 상대적으로 수월하게 뛰었다

월볼 동작시 발바닥 전체적으로 사용하는 것과 팔꿈치를 광배 옆쪽에 붙여 받는걸 연습해야겠다. 그래야 근육이 안늘고 팔뚝살을 빼야하니까