[와드]어썰트 10킬로 -1주일 경과.

요즘 와드 끝나고 어썰트 10킬로 타는데 하고나면 땀이 뚝뚝 떨어지고 중간중간 포기하고싶은 마음이 든다. 어썰트는 인내심 기르기에 좋은 운동인 듯ㅋ


기록을 보니 평균 50RPM으로 타도록 최소 46RPM을 유지해야겠다. 목표는 20분 안으로, 평균 50RPM으로 꾸준하게, 고통없이 완료하는 것!

월: 22:47

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화: 23:14
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