[와드]어썰트-2주차. (8/14~8/19)

거리에 맞춰서 달리는데 사진을 찍다보니 평균 Rpm과 최대 Rpm을 번갈아 보여주는 것을 발견했다.
그래서 맥스 기록과 운동완료시간 간 상관관계가 어떻게 되는지 알고싶어 추가로 기록한다.
칼로리 차이는 있겠지만 평균Rpm을 높게 유지하는게 지치지않고 더 짧은시간동안 오래 달린다는 것을 알게되었다. 핏빗을 착용해 운동 중 심박수를 알 수 있었다. 중간에 한번 "힘들어!!!!"하는 구간을 지나면 지속적으로 "힘들게" 운동을 할 수 있었다. 물론, 본 와드가 그렇게 힘들지 않은 경우는 처음부터 꾸준하게 Rpm을 유지할 수 있었다. 체력이 남아도는 리커버리데이-목요일이란 걸 알 수 있었다

월 19:26 / 50Rpm
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화 운동 안함
수 19:53 / 49Rpm / max 53 Epm

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목 20:35 / 47 Rpm
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금 20:28 / 47Rpm​

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토 20:28 / 47Rpm / mac 60Rpm
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