[와드]어썰트10키로미터 -3주차

어썰트 10분정도 타면 허리가 너무 아파서 몸부림을 치는데 척추교정치료(도수치료도 하지만 아직 마사지만...)하면서 허리가 아픈 시간이 점차 주는걸 느꼈다. 교정치료하고 운동하는게 가장 기록이 잘 나오는 듯ㅎㅎ

월 19:53 / 49Rpm
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화 21:14 /46Rpm /max 53rpm
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수 20:13 / 48Rpm​

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​​목 19:35 /50Rpm / max 53prm
호흡을 길게 하니 한결 편했으나 호흡리듬과 운동리듬이 안맞아 불편했다. 등근육으로 손잡이를 당기려고 최대한 의식했더니 하체 부하가 이전보다 덜 걸려서 평균Rpm이 50이 나올 수 있었던 것 같다.

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금 - 이벤트 와드하느라 쉼.
토 - 10마일 .... 33:40 / 46 / 54
기계를 바꿔 탔는데 단위가 마일로 되어있어서 멘붕오면서 그만둘까 말까 고민하면서 탔음.
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