[와드]2017.03.14.

For time of :
- Run 800m
- 60 steps Walking Lunge
- 40 Push ups
- 20 Toes to bar
- Run 400m
- 30 steps Walking Lunge
- 20 Push ups
- 10 Toes to bar

[B]
- 소녀푸샵
- T2B (발 최대한 높이)

[C]
2 rounds for time of :
- Run 400m
- 30 steps, Walking Lunge
- 20 소녀푸샵 (Knee)
- 10 V-ups or AB Sit ups

​c 버전으로 진행.
오늘의 와드의 메인은 "달리기"
저번에 달렸을 때 급한 마음에 내리막길에서 힘차게 달렸었는데 발목에만 무리가 간듯 해 오늘의 달리기 전략은 "가볍게 뛰되 걷지 않는다" 였다. 내리막길에서 발목 통증없이 뛰도록 유의하고 차량, 사람 조심하며 달렸다. 오르막길을 달릴땐 의외로 발바닥 미는 힘이 잘 들어가서 생각보다 힘을 주어 뛰었다.
저번보다 확실하게 잘 뛴 느낌이었고 다음번엔 800미터 도전해봐야겠다.
어깨 통증이 있어 브이업은 1단계로 진행.
워킹런지 마지막에 몇개 햇는디 십의 단위를 까먹었다...ㅎ
​기록은 10:25
저번보다 잘했는데 시간은 10분대인 걸로 보아 워킹런지 10회 더 한듯....