오늘의 와드는 신디씨였다.
와드하다 라운드 갯수 잊어먹기 일쑤.....
손에 쥐고 라운드 세는 기계?를 사야하나....
"Cindy"
Amrap 20 minutes
- 5 Pull ups
- 10 Push ups
- 15 Squats
[B]
- Pull ups (Band)
- 소녀푸샵
[C]
- 4 Band Pull ups or Ring Row
- 8 소녀푸샵 (Knee)
- 12 Squats
안전하게 C로 진행:-)
스트립풀업으로 진행. 왜냐면 물결타듯 하는걸 잘 못하니까ㅎㅎㅎ
결과 18R+1풀업(검은색 밴드)
라운드 햇갈려 고민을 한 다섯번정도 한듯ㅠ
와드 끝나고 가뿐했다. 아마 풀업이 가뿐해서 그런듯. 다음엔 물결치듯 풀업해보고싶다~
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